バスケのシュートが上手くなりたい！その正しい練習方法とは？！

 

バスケットの練習メニューには様々なものがありますが、今回はシュートにおける基本的な考え方と練習方法について動画を中心に見ていきましょう。

バスケットボールにおけるシュートの重要性

バスケットボールは点を取り合うスポーツなので、点を取るために放たれるシュートの1本1本がゲームを左右するといってもいいほど重要です。

もちろん、そのシュートを放つためのチームオフェンス、パス、ドライブなども同じくらい重要ではありますが、最後のシュートが入らなければ点には繋がりません。

チームが勝利するためには、相手チームよりも多くシュートを成功させる必要があり、そのシュートをいかに確率よく成功させるかがバスケットボールのオフェンスにおいてのカギと言えます。

チームのシュート成功確率を上げるためにはチームオフェンスの要素も深く関わってきますが、今回は個人のシュート確率を上げるために練習方法などを見ていきましょう。

きれいなシュートフォームを身につける

 

バスケットボールのシュートが上手い人の共通点は、シュートフォームがきれいだと思ったことはありませんか？！

「きれいなシュートフォーム」というだけでは分かりずらいかもしれませんが、膝からの力が無理なく上半身、リストへと伝わるイメージで、この「きれいなシュートフォーム」というのがシュートを上達させるカギとも言えます。

 

 

上の動画はNBAのスター選手のシュートフォームを集めたものですが、各々特徴はあるものの、全身の力をリストへ伝達し、最後のソフトなタッチとしっかりとしたフォロースルーが印象的です。

シュートフォームは人それぞれということもよく耳にしますが、基本的には下の動画のように体の前のボールを頭の上にもっていき、膝を曲げて手首を真っすぐに返すということが全てです。

その動きに左手を添えるだけのシュートフォームが理想と言えます。

 

 

昨今ではスマートフォンの普及により簡単にバスケットの練習を撮影できるようになっているので、シュートが上手くなりたいと思ってこのページに辿り着いた方は、まず自分のシュートフォームを撮影してみて上の2つの動画とどこが違うのか見比べてみてください。

シュートフォームを改善するということは容易なことではなく、はじめは打ちにくく窮屈に感じると思います。

しかし、長い目で見るとあなたのバスケットライフをよりよいものにしてくれることは間違いありませんので、辛抱強くきれいなシュートフォームを身につけましょう。

 

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シュートを打つ時にどこを狙う？！

あなたはシュートを放つ時どこを狙って打っていますか？

バックボードを利用するのであれば角度やスピンなど条件により様々ですが、直接リングを狙う場合は毎回同じところを狙ってシュートを放つのが効果的です。

漫画スラムダンクでも桜木花道がシュートを狙う時に、宮城と三井がリングの手前だ奥だと言っていましたが、狙う位置は人により様々です。

大切なのはボールはリングの上からでないと入らないという点です。

リングよりも低い位置からシュートを放つためリングの上から入るように放つ必要があります。

「アーチ」という言葉を耳にしたことがあると思いますが、シュートが入る軌道を理解すれば狙う位置というよりも落とす位置という意識が強まるでしょう。