1ON1で使えるかっこだけじゃないドリブルテクニック、レッグスルー

 

バスケットを始めて、少しボールに慣れてきてレイアップシュートで「置いてくる」を習得した頃ぐらいから意識し始める、レッグスルー。

数年バスケをやっている人からすれば目をつぶっても出来るくらいその後幾度となく使うことになりますが、初めてレッグスルーをやりはじめて思うようにまたの間を通せた時はテンション上がりましたよね。。。

この記事を読んでいるということはまだあまりバスケット暦が長くない方だと思われるので、レッグスルーの説明から。

レッグスルーとは?!

ドリブルを自分の足の間を通して左右の手を入れ替える技術で、ドライブする時に切り返しとしても、チェンジオブペーストしても、間を保つためにも使える、バスケットで最もポピュラーなドリブルテクニックで、NBAでも1試合で数え切れないくらい使用されています。

https://www.youtube.com/watch?v=RhyZrDKejBo

 

レッグスルーの効果的な使い方

上の動画では、レッグスルーから抜きにかかるのは体重移動のバランスや、ボールハンドリングからもあまり効率的ではないので、クロスオーバーで抜きにかかる前の間や、トップスピードでドライブしてディフェンスの体重が後ろにかかっている時に立ち止まりジャンプシュートを打つための繋ぎとして使うのがとても有効なのが分かります。

ただ、これらのプレイをゲーム中に相手を見て実行するというのはとても難しいことです。

NBAであってもディフェンスもトッププレイヤーばかりですし、日本のプレイヤーでトップリーグを含めても上に行けばいくほどその実力は均衡していきます。

それでもNBAをはじめとして高校や大学、トップリーグでも似たようなプレーを目にすることは多く、実際にはある程度ディフェンスの動きを予測してとられているプレーも多いです。そのプレー自体ももちろん凄いことですが・・・

レッグスルーの練習方法

ディフェンスを見て、相手の動きを予測してプレーするためにはそれだけの技術は最低限必要であって、ドリブルの反復練習から生まれることは間違いありません。

初めはレッグスルーが出来る喜びを覚えて、次に見なくても出来るように、逆の手からも出来るように、内側だけじゃなく外側も出来るようにとステップアップしていき、ディフェンスをイメージしてドライブの練習やジャンプシュートの練習が出来るようになれば、おのずとその力は身についていくでしょう。

https://www.youtube.com/watch?v=uCxrhKOhdX4

 

しかしかっこいいですね~。トップスピードからレッグスルーで止まってジャンプシュートを決めたプレーの後に、レッグスルーからシュートフェイクを入れてクロスオーバーでドライブが決まればもうディフェンスはどうやって守っていいのか分からなくなってしまうほどです。

そのためにはやはり反復練習が最も効果的で、能力やセンスに差がでやすいスポーツですが、ディフェンスのように誰でもうまくなれるプレーの一つです。

先程書いたように徐々にステップアップして左右、内外側を見ずにつけるようになったら素晴らしいプレーへと繋がります。

https://www.youtube.com/watch?v=JoBXmpLsDtQ

 

上手くなってくると多用したくなりがちですが、フロントチェンジで抜けるときにレッグスルーを使うのは全く無意味で、無駄な動きになってしまうので、相手の動きをよく見て、予測をして、無駄のないかっこいいドリブルテクニックを利用して最短距離で相手ディフェンスを突破しましょう!

バスケのドリブルが上手くなりたい!その正しい練習方法とは?!

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1件のコメント

  • wwwww

    ありがとうございました!

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