審判のジャッジに文句を言う暇があったら「次のプレイ」へ。切り替えの速さが勝利を引き寄せる

バスケットボールに限らず、スポーツの試合中に審判へ激しく抗議するシーンはよく見かけます。

「今の絶対ファウルだろ！」

「触ってないよ！」

熱くなる気持ちは痛いほど分かります。

しかし、その抗議は本当にチームを勝利に近づけているでしょうか？

今回は、バスケットボールにおける「審判との付き合い方」と、メンタルコントロールの重要性について考えていきたいと思います。

なぜバスケの審判は「難しい」のか？

ルールはスポーツを成立させる絶対的なものですが、バスケットボールのジャッジは全スポーツの中でもトップクラスに難しいと言われています。

• 「どちらとも取れる」プレイの連続: 激しい接触が前提のスポーツであり、ファウルの基準は審判の裁量（リーガリティ）に委ねられる部分が大きいです。
• 圧倒的なスピードと死角: コート上には10人の選手が入り乱れます。審判が2人（あるいは3人）いても、ボールの影や選手の影で「見えない」瞬間は物理的に必ず発生します。
• プロでも誤審は起こる: NBAやBリーグ、世界大会では3人制審判とビデオ判定（チャレンジ制度）が導入されていますが、それでも抗議がなくなることはありません。

審判も人間です。「完璧なジャッジはありえない」という前提を理解することが、ストレスを減らす第一歩になります。

知っておきたい「審判ライセンス」の重み

現在、日本バスケットボール協会（JBA）の審判ライセンスは「S級・A級・B級・C級・D級・E級」に分かれています。

上のカテゴリー（B3以上のプロや全国大会など）を吹くことができるライセンスを持つ審判は、想像を絶するような厳しい講習と試験をパスしています。

ここで伝えたいのは「資格の有無」ではなく、「バスケットボールを正確に吹くことは、それほどまでに高度なスキルが必要である」ということです。

地区大会や練習試合などで吹いてくれる審判の方々も、最善を尽くしています。

たとえ判定が自分に不利に感じても、「流されることもある」と割り切ってプレイする方が、結果的にパフォーマンスは安定します。

「審判のせい」にした瞬間に成長は止まる

あなたがシュートを外したのは、本当に審判のせいでしょうか？

• 相手の接触に負けないフィジカルがあったか？
• ブロックをかわすスキルやタイミングがあったか？
• ファウルを吹かざるを得ないほど圧倒的なプレイだったか？

審判に文句を言っている間は、自分の課題から目を逸らしている状態です。

「笛が鳴らなくても決めきるタフネス」を身につける方が、審判を味方につけるよりも確実にスタッツ（成績）は向上します。

ジャッジは「絶対に」覆らない

審判が一度吹いた笛（あるいは吹かなかったこと）が、選手の抗議によって覆ったシーンを見たことがありますか？

答えは「NO」です。

それどころか、しつこい抗議は「テクニカルファウル」を招き、相手にフリースローとポゼッションを与えてしまう最悪の結果を招きます。

よくある悲劇がこれです：

1. オフェンスで接触があったが、笛が鳴らない。
2. 選手が審判に両手を広げて抗議する。
3. その間に相手は速攻を出し、数的不利で失点する。

審判に文句を言っている数秒間で、試合が決まってしまうのです。

切り替えて全力でディフェンスに戻る方が、100倍勝利に貢献できます。

※昨今各国のプロリーグではコーチチャレンジが導入されており、今後世界大会などにも普及していく可能性があります。

メンタルを制する者がゲームを制する

審判のジャッジに対してイライラし続けるのは、本当にもったいないことです。怒りはプレイの正確さを欠き、チームメイトとの連携も乱します。

バスケットボールの神様、マイケル・ジョーダンでさえ抗議はしました。

しかし、超一流の選手たちは「次のプレイでやり返す」エネルギーにそれを変換します。

戦う相手は審判ではありません。目の前の相手チームです。

審判を敵に回すのではなく、ルールという環境の一部として受け入れる。文句を言っている暇があるなら、一歩でも早くディフェンスに戻り、次のチャンスでシュートを沈めましょう。

その「切り替えの早さ」こそが、バスケットボールをより深く楽しみ、勝利を掴むための最大の武器になるはずです。